Jakie ćwiczenia powinienem robić, aby rzobudować sobie mięśnie łydek??? Chciałbym zaznaczyć, że nie mam dostępu do siłowni i ćwiczenie z "TRENINGU DOMATORA" wykonuję. Z góry dziękuję za odpowiedź
Witam Jakich ćwiczeń należy unikać żeby nie pogłębiać wad sylwetki - szerokiego brzucha i bioder? A jakie ćwiczenia i plany treningowe są preferowane? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
[...] jak.Mogę ćwiczyć tylko będę, a jak źle to mi nic nie bedzie wchodzić czy wogule bedzie mi wchodzic bo jestem taki chudy.Chciałbym abyście mi napisali tak żebym zrozumiał jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby mi szybko wchodziło, przez wakacje chyba coś mi wejdzie.Chciałbym też przybrać na masie, dosyć dużo jem ale nie tyje( nie mam tasiemca). [...]
Witam, ćwicze 7 miechów, chciałbym troche rozbudować klate i mam pytania: 1. jak powinien wyglądac plan treningowy, w którym priorytetem bedzie klata i oczywiście jakie ćwiczenia na jej rozbudowe???? może ktos ma przykładoowy???(mam tylko wolne ciężary) 2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy [...]
czesc,mam pyatnie czy poprawa sily i umiesnienia ud oraz łydek moze znacznie polepszyc wyskok.Doskakuje np. do obreczy ,ale mam problem zeby zrobic przysiad z 70kg,czy to jest powod slabego wyskoku?Ogolnie jakie cwiczenia na nogi robic zeby zwiekszyc sile ud i lydek?
Witam was hmm jak to zaczoc siostra ma zbedne ok 10 kg i chiałała by to po woli zrzucic jakie cwiczenia proponujecie na szybkie zchudniecie sprzydało by sie jej z brzucha troche i no pgulnie troche piszcie swoje propozycje bende bardzo wdzieczny dla kazdego kto pomoze z gory dieki
Moja dziewczyna chce koniecznie odchudzic sobie łydki i tą część nad kolanami, jakie ćwiczenia poza rowerkiem??? dzieki
Otóż- jak skutecznie zrzucić sadełko z brzuszka( chodzi mi dokładnie o takie boczne fragmetny brzucha co odstają-niewiem jak cholerstwo to nazwac ale wygląda jakbym miał kurfa talie jak u bab:p)- jakie ćwiczenia wykonywać itp.Zaznacze że niechcialbym stracić masy tylko brzuszek jakos "wykosić"...Z gory dzięki za odpowiedzi !
Witam Mam 16 lat i od zaledwie 2 miesiecy cwicze na powaznie. Niestety wiekszosc mojego ciala to tkanka tluszczowa. Mam 187 cm wzrostu i waze 87 kg. Niestety mam olbrzymi brzuch i teraz staram sie go spalic. Zamierzam wziasc sie za jakas dobra diete i zarzyc jakichs dobrych suplematow. Planuje zarzywac L-Karnityne i HMB jednak wiem ze nie tylko [...]
Witam. Mam takie pytanie. Waze duzo za duzo a mianowicie ok 90kg. Wzrost 178cm. Chciałem zacząć jakąś diete. No ale jest maly problem mam zapalenie watroby typu C. Jaka diete polecacie i jakie cwiczenia. Zaczałem jezdzic na stacjonarnym rowerze 1godzine brzuszki itd. Co prponujecie na zrzucenie troche tł?
[...] i układam właśnie sobie plan treningowy :) Może go ktoś oblookać chce trenować na mase diety jescze nie mam może ktoś by mi ułożył do planu treningowego?. Poniżej wypisałem jakie ćwiczenia moge wykonywać (własna siłownia nie mam zbyt wiele sprzętu) sztanga, 2xsztangielki, ławeczka, obciążenie i jak ktoś by widział błąd (co napewno zobaczy) to [...]
[...] poczatkujacym bo dopiero 4 dni)i chcialbym wiedziec jak cwiczyc na poszczegulne partie miesci bo chcial bym skorzystac z rozkladow zamieszczonych na forum ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na np. grzbiet itd. mozecie pisac na maila ([email protected]) na gg(4779781) no i oczywiscie na forum :D I wogole prosil bym tak jakos bez jakis [...]
W pierwszej połowie sierpnia jadę na spływ kajakowy i mam pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać w domu, żeby lepiej przeżyć pierwsze dni, nie dostać strasznych zakwasów i ogólnie wyjść z tego cało ;) ?
Cze wszystkim! Jakiś czas przeglądam to forum i postanowiłem w końcu napisać :). Mam 16 lat, 177cm i tylko 56kg. Jem jak głupi, ale to nic nie daje.. Mimo tak małej wagi tkanka tłuszczowa trochę odkłada mi się na brzuchu oraz na klatce piersiowej :(. Chodziłem pół roku na siłownię, dwa razy w tygodniu. Była to jednak siłownia "dla dzieci" - [...]
[...] gainera 2. Mój problem polega na tym ze jestem posiadaczem tylko atlasu i drążka. Pytanie polega na tym czy idzie ułozyć odpowiedni trening na mase na to co mam. Do tej pory ćwiczyłem pon(klata triceps)wtor(plecy biceps przedram)czwart(nogi brzuch)piąt(barki)> Chodzi mi o dokładny rospis jakie ćwiczenia wykonywać i ilość seri i powturzen
jak myslicie jaki jest najlepszy zestaw ćwiczeń na 1 sesje treningową na triceps??? Jakie ćwiczenia według was łączyć aby jak najlepiej zoptymalizować trening???
Jakie ćwiczenia i w jakch ilosciach trzeba stosować żeby jak najszybciej miec krate na brzuszku?? Prosze pomocy im szbciej zaczne tym lepiej!!
jakie cwiczenia na brzuch ktory jest wybulony do przodu.Porzucilem picie browrkow bo to pewnie glowna przyczyna odstajacego brzuch ja w ciazy ;) ,poza tym slyszlem ze nie wolno jesc na raz duzo wiec jem teraz czesciej ale w mniejszych ilosciach .co jeszcze powinienem zrobic by stal sie bardziej plaski,.oczywiscie cwicze brzuszki ostatnio zaczalem [...]
[...] kazda miseczka odstawala nawet A bylo mi za duze!!! co mam zrobic by w czasie odchudzania biust nie zmalal... by nadal byl okragly(przytylam i znow jest ok) ale che schudnac jakies 5kg. i strasznie sie boje o biust... masowac wcierac kremy cwiczyc boje sie ze przez to jeszcze bardziej mi zmaleje... jakie cwiczenia wykonywac by byl wiekszy albo [...]
[...] kazda miseczka odstawala nawet A bylo mi za duze!!! co mam zrobic by w czasie odchudzania biust nie zmalal... by nadal byl okragly(przytylam i znow jest ok) ale che schudnac jakies 5kg. i strasznie sie boje o biust... masowac wcierac kremy cwiczyc boje sie ze przez to jeszcze bardziej mi zmaleje... jakie cwiczenia wykonywac by byl wiekszy albo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
